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喝凉水可以减肥吗?来用数据算一算!

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说中国人喜欢喝热水(其实是温水),但也不是所有人都是一样吧,每个人的生活环境和习惯都不一样.

不能一概而论,喜欢喝冰水的人大有人在.尤其是炎热的夏天里,谁不想喝冰的呢?

炎热的夏天里,谁能拒绝一杯冰可乐或者冰啤酒呢?

有人说喝冰水可以减肥,到底喝冰水能够减肥吗?算一算:

首先成年人一天饮水量 算 2500 ml =>2500g

凉水按照冰箱冷藏温度 算 5 ℃ ,人把水喝进去 然后从尿液排出,算排出的温度是36℃

这样水在人体中吸收的热量大概是:

0.25*(150.9-21.1)=32.45 kJ 

换算成卡路里

32.45 千焦=7.752305 千卡(大卡)

也就是说如果一天都喝凉水,比如白开水放冰箱冷藏室后再拿出来喝,会有很显著的减肥效果.

喝凉水可以减肥吗? 真的可以.

虽然人的肠胃有很强的适应力,但也要循序渐进,如果很少喝冰水突然大量饮用冰水,受到这样的刺激,可能会导致拉稀哦😄

其实不说冰水的问题,多喝水本身就可以减肥,这基本得到认可的.



songshizhao
最初发表2017/4/18 21:42:17 最近更新2021/6/27 8:50:34 4492
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