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什么时间段喝水

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这些时间段喝水对身体好


早起一杯水。早晨是一天新的开始。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,这时候,一杯没有任何糖分和营养物质的温白开是最好的!所以,早上可以养成喝一杯水的习惯,唤醒身体。


饭前一杯水。不管是在哪顿饭之前都要喝点水,即便不渴也要适量喝点水,因为水是输送营养物质的工具,在饭前喝水首先可以清洗胃肠道加速食物消化,而且还可以增加饱腹感不会吃撑。饭前喝水最重要的特点在于可以刺进胃肠道蠕动,可以促使将肠道里边的垃圾排出去。


此外,下午两点左右可以喝一杯水。因为下午两三点这个时间段,是精神状态最不好的时候,很容易出现疲劳的状态,这个时间段的血液粘稠度非常高,在这个时间段喝杯水可以稀释血液促进血液循环,可以改善身体出现的疲劳感还可以加快身体的新陈代谢。


一天的工作完成后,晚上八点到九点,可以喝一小杯热水。热水可以“按摩”脾胃,起到舒缓的作用,是强效的安神剂,你也可以睡前洗个热水澡和用热水泡脚,这些都可以给人体一个温暖的内环境和外环境,从而达到催人入眠的效果。


记得每天都要摄入足够的水,身体才能越来越健康。

songshizhao
最初发表2020/5/21 15:37:01 最近更新2020/5/21 15:37:01 11
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